24.05.2012 r.

Zapraszamy na zajęcia aqua aerobik, 

które obywają się w każdy wtorek o godzinie 20:00

oraz w czwartki o godzinie 19:00

na basenie OSiR,

Będzin- Ksawera, ul. Siemońska 13.

Organizator: SWIM-FiT

Aerobik w wodzie to idealny sport dla osób chcących

mieć ładną figurę i wzmocnić mięśnie.

Wyporność wody zapewnia, że ćwiczenia te są prowadzone w pełnym odciążeniu-

ciało zanurzone w wodzie staje się lżejsze o około 90 % .

Dzięki temu podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo,iż mięśnie pracują bardzo intensywnie.
 
Aqua aerobik nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien - jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej-

kontuzje podczas ćwiczeń w wodzie praktycznie się nie zdarzają.
 
W trakcie treningu aqua aerobiku spala się od 500 – 700 kcal, a to dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku.

Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna.

Ciało staje się bardziej jędrne i wysportowane.

Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.

Osoby regularnie korzystające z aqua aerobiku obserwują utratę wagi ciała, wzrost wytrzymałości organizmu,

zwiększenie siły mięśniowej oraz poprawę gibkości i rozciągnięcia.